今からでも遅くない(運動しろ)

12日に書いたボケ防止に運動しようの件、JAMA(アメリカ医師会の学術誌)にそんな感じの論文がタイミングよく出ていたとかなんとか。

私は運動まったくしないでもう中年を過ぎているので手遅れ感があるけど、今からでも少し運動を考えてみようかなあ。膝が悪いので走ったりは無しとすると、歩きながら何かすることか。自転車もありかもなあ、緩やかな負荷をかけるような場所で。

親戚連中が集まって運動の話になったけど、ストイックにアホみたいな長距離を走っていた二人は膝の故障やらで走らなくなっていた。思い出したようにたまに走っている一人は今でも時々Facebookに走った距離をあげている。おーい、宅バレすんぞー?

チョコザップみたいなところに通うのも考えたけど、コストをかけるのは定着してからで良いかな。まだ体を動かす事だけが目標で、そこから何をどう変えていくのかは、本格的なトレーニングを必要と感じるくらいに道が見えてからでも遅くはなかろうて。

とりあえず、アップダウンがある道をテクテクと歩くにとどめておこう。ゆっくりでいいけど姿勢にだけは気をつけて。途中でストレッチと筋トレの時間も少し設けてみたりもしようか。そんなんでどう変化するか、記録をつけてみるところから。うん、なんか同じような事を前にも書いた気がする。

来年から頑張ろう。
(たぶん忘れる)